2020.01.14

マインドフルネスの力で悪い習慣を断ち切る方法

自制心に頼らない3つのステップ

ジャドソン・ブルワー :ブラウン大学公衆衛生・医学大学院准教授。マインドサイエンス(MindSciences)創業者。

ジャドソン・ブルワー

ブラウン大学公衆衛生・医学大学院准教授。マインドサイエンス(MindSciences)創業者。

著書に『あなたの脳は変えられる』がある。研究や本稿中のアプリについて、詳しくはwww.drjud.comを参照。

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