2020.01.14

マインドフルネスの力で悪い習慣を断ち切る方法

自制心に頼らない3つのステップ

ジャドソン・ブルワー :ブラウン大学公衆衛生大学院准教授

ジャドソン・ブルワー

ブラウン大学公衆衛生大学院准教授

医学博士(MD、PhD)。不安や習慣を専門に研究する依存症精神科医・脳科学者。著書に『あなたの脳は変えられる』がある。YouTubeチャンネルに、新型コロナウイルス感染症に関連して、精神的なレジリエンスを身につける方法を多数投稿している。

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