2019年5月号
セルフ・コンパッションを日常で活かす方法
困難な状況から自分を救い出す

大きな失敗をしたり難しい問題に直面したり、つらい事態に直面している時、みずからを救済し適切に状況に対応するためには、自分に対して優しさとサポートを与える必要がある。これがセルフ・コンパッションであり、感情的なレジリエンス(再起力)と密接な関連があることが数々の研究からわかっている。本稿では、HBR.orgからセルフ・コンパッションに関わる記事を選び、困難な状況、ストレスやバーンアウト、極度の緊張などをうまくコントロールし、そこから立ち直る方法を紹介する。
■「セルフ・コンパッション・ブレイク」の実践
臨床心理士 クリストファー・ジャーマー
■働く人のレジリエンスを強化する5つのポイント
サーチ・インサイド・ユアセルフ・リーダーシップ・インスティテュート CEO
リッチ・フェルナンデス
■「RAIN」で極度の緊張を乗り切れ
エグゼクティブコーチ モニク・バルコア
■「セルフ・コンパッション・ブレイク」の実践
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