心の筋肉を鍛えるエクササイズ

肥満や喫煙が健康に害をもたらすように、孤独と社会的孤立は身体的不調と密接に関わっており、個人や組織、それに社会全体に高い代償を要求する。筆者たちが米国陸軍で孤独に関して研究したところ、孤独の負の連鎖は反転可能であった。簡単な訓練により、兵士たちの孤独感は軽減し、ウェルビーイングが増進したのである。本稿では、その知見を職場で応用する方法について論じる。